Релаксація для педагогів
Робота вчителя емоційно напружена. "Це робота серця і нервів, це буквально щоденна і щогодинна витрата величезних душевних сил. Наша праця - це повсякчасна зміна ситуації, що викликає то посилене збудження, то гальмування" (В. Сухомлинський, Т.5,426).
Вчителю потрібна техніка саморегуляції, яка дає йому впевненість в роботі, дозволяє без зайвого емоційного напруження здійснювати професійну діяльність.
Педагогічний оптимізм, впевненість в собі, відсутність страху перед діть¬ми; уміння володіти своїми фізичним, психічним, емоційним станами; на-явність вольових якостей (цілеспрямованість, самовладання, рішучість, самокерування) сприяють позитивній самореалізації учителя.
Для зняття нервової напруги, напруження м'язів існують різні сис¬теми вправ (аутотренінг, релаксація, гімнастика йогів тощо). Наведемо де-які вправи, які необхідні для розвитку педагогічної техніки саморегуляції вчителя.